Publicat pe

Apa și băuturile mai sănătoase

Apa și băuturile mai sănătoase – beneficii pe termen mediu și lung

Apa și băuturile mai sănătoase – beneficii pe termen mediu și lung. Un articol pentru cei pe care îi interesează acest subiect de discuție.

Este important să obțineți suficientă apă în fiecare zi pentru sănătatea dumneavoastră. Consumul de apă poate preveni deshidratarea, o afecțiune care poate provoca o gândire neclară, poate duce la schimbări de dispoziție, poate provoca supraîncălzirea corpului și poate duce la constipație și pietre la rinichi. Apa nu are calorii, așa că poate ajuta, de asemenea, la gestionarea greutății corporale și la reducerea aportului de calorii atunci când este înlocuită cu băuturi cu calorii, cum ar fi ceaiul dulce sau sifonul obișnuit.

Apa ajută organismul în următoarele moduri:

-> Păstrează o temperatură normală.
-> Lubrefiază și amortizează articulațiile.
-> Protejează măduva spinării și alte țesuturi sensibile.
-> Scăpă de deșeuri prin urinare, transpirație și mișcări intestinale.

Corpul tău are nevoie de mai multă apă atunci când:

Se găsește într-o zonă cu climă caldă.
Este mai activ fizic în comparație cu alte zile.
Are febră / temperatură mai mare.
Are diaree sau vărsături.
Sau atunci când face activități fizice mai intense decât de obicei.

Toată lumea ar trebui să consume apă din alimente băuturi și din alimente (în plan secundar) în fiecare zi.

Deși nu există nicio recomandare pentru câtă apă plată ar trebui să bea toată lumea zilnic, există recomandări pentru câtă cantitate zilnică de apă ar trebui să provină dintr-o varietate de băuturi și alimente.

Aportul zilnic total de apă (fluid) este definit ca cantitatea de apă consumată din alimente, apă potabilă simplă și alte băuturi. Recomandările zilnice privind consumul de apă variază în funcție de vârstă, sex, starea sarcinii și starea de alăptare. Cele mai multe dintre nevoile dvs. de lichide sunt satisfăcute prin apă și alte băuturi pe care le beți. Puteți obține unele lichide prin alimentele pe care le consumați, în special alimente cu conținut ridicat de apă, cum ar fi multe fructe și legume. Apa de băut este o modalitate bună de a obține lichide, deoarece are zero calorii.

Sfaturi pentru a bea mai multă apă

Poartă cu tine o sticlă de apă și umple-o pe tot parcursul zilei. Alege apa in locul bauturilor zaharoase. Optează pentru apă atunci când mănânci afară. Veți economisi bani și veți reduce caloriile. Serviți apă în timpul meselor. Adăugați o bucată de lămâie sau lămâie în apă (trebuie însă să fiți atenți cu lămâia, fiindcă este acidă și vă poate afecta smalțul dinților, mai ales dacă intenționați să vă spălați pe dinți imediat după aceasta). Acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea gustului. Asigurați-vă că și copiii dvs. primesc suficientă apă.

Sursa: CDC SUA – Centrul pentrul Boli, Control și Prevenție.. Articol din categoria: Greutatea sănătoasă, nutriție și activitate fizică. https://www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/water-and-healthier-drinks.html

Publicat pe

Spirulina vitamina B12 și ficocianina care distruge celulele canceroase

Spirulina vitamina B12 și ficocianina care distruge celulele canceroase. Consum spirlină de ceva timp și am auzit informații de curând cum că spirulina ar conține o pseudo vitamină B12 care se cuplează cu celulele care care trebui (nu sunt în domeniu, deci trebuie să mă documentez mai bine) înainte ca vitaminele reale de B12 să o facă. Însă am citit un studiu recent și am văzut un videi, pe care vi-l lăsa în acest articol, în care o doamna Catharine Arnstone, fondatorul, CEO-ul și Directorul științific executiv la ENERGYbits spune că de fapt este virba de vitamine reale B12 în spirulină, și mai spune printre altele că s-a demonstrat științific că phytocyaninele din spirulină elimina celulele canceroase. Toți oamenii au celule canceroase în organism în stare latentă. Însă dacă avem un sistem imunitar puternic acestea nu sunt activate. Însă spune că în ultimuk timp sistemul imunitar al oamenilor este din ce în ce mai slab. Iar aici intervine spirulina care poate fi foarte eficientă, din câte am înțeles doar raw (adică crudă) sau congelată (frozen). În caz contrar ea nu este eficientă. Ficocianina din experimentele făcute poate lupta impotriva radicalilor liberi, asemenea celorlalți antioxidanți, oferind protectie antioxidanta si antiinflamatoare.

Videoclipul se intitulează Spirulina vs Chlorella:Boost your Mitochondrial health with Algae Supplements / Spirulina contra Chlorella: Îmbunătățește-ți sănătatea mitocondrială cu suplimentele cu alge

Spirulina vs Chlorella:Boost your Mitochondrial health with Algae Supplements
Publicat pe

Bolile – de la problemele sufletești la bolile trupești

Bolile – de la problemele sufletești la bolile trupești. Noi românii avem o vorbă și o urare foarte bună și interesantă, în principiu „Sănătatea că e mai bună decât toate!”.

Bolile – de la problemele sufletești la bolile trupești. Noi românii avem o vorbă și o urare foarte bună și interesantă, în principiu „Sănătatea că e mai bună decât toate!”. De cele mai multe ori însă mi se pare doar o vorbă spusă în vânt, fără consistență în planul fizic.

Nu zic că nu este o urare spusă din inimă, sau că ar fi o urare sau o dorință în care nu am crede cu adevărat, numai că ea rămâne doar într-un plan îndepărtat, exact cum devin visele noastre, marea majoritatea a lor (neîmplinite). Să detaliez, tot românul are de asemenea o altă vorbă „teoria ca teoria, dar practica ne omoară”. În plan duhovnicesc și spiritual theoria etimologic vorbind este un cuvânt de proveniență greacă și se traduce prin contemplare, și se referă la contemplarea lui Dumnezeu. Omul fiind făcut „chip și asemanare cu Dumnezeu”., la căderea lui, prin păcat, a păstrat chipul și a pierdut asemănarea pe care este acum dator să o lucreze. Omul este chip al Chipului si ca atare prin teorie îl.contwmplă pe Dumnezeu, Creatorul său. Dar nu o poate face oricum ci doar prin energia (tradus din limba greacă prin lucrare). Din cauza aceasta energiile necreate ale Sfântul Grigorie Palama se pot traduce și prin lucrările necreate. Înseamnă una și același lucru. Practica ne omoară?… praxis… sau tradus din limba greacă prin cuvântul practică, stă în legătură cu teoria. În general orice învățăm într-un mod teoretic trebuie să reușim să punem în practică. De exemplu rugăciunea reprezintă convorbirea noastră cu Dumnezeu. Deci, rezumând, reprezintă punerea în practică a unei legături prin care ajungem la teorie, adică la contemplarea lui Dumnezeu.

Ce legătură există în titlul articolului, adică de boli – de la problemele sufletești la boolile trupești? Dacă luam în considerare faptul că în momentul când nu vorbim cu Dumnezeu vorbim cu vrăjmașul… atunci are o destul de mare legătură. Cu cât ne depărtăm mai mult de Viață cu atât mai mult ne apropiem de moarte, logic și firesc. Iisus Hristos a spus așa: Eu sunt Calea, Adevărul și Viața. Eu Sunt Lumina lumii. Boala ne apropie de moarte… diar că Dumnezeu nu doreste moartea păcătosului, ci să se întoarcă (de la păcatele lui) și să fie viu. Să fie viu și trupește, dar cel mai important sa fie viu sufletește. Boala nu apare în trup tam nesam, ci ea apare mai întâi în plan sufletesc, iar apoi treptat ea se instaleaza și în plan fizic. Faptul că noi o depistăm târziu, câteodată, nu înseamnă că ea a apărut brusc, ci doar că pe noi nu ne-a interesat sănătatea noastră fizică și ce este mai grav că nu ne-a interesat sănătatea noastră sufletească. Trupul este templu (sau buserică) a Duhului Sfânt. De ce ar vrea Duhul Sfânt să locuiască într-un trup bolnav…. ?

Sau poate că noi îl alungăm prin gândurile și orin acțiunile noastre, prin faptul că nu trăim în concordață cu ce dorește Dumnezeu de la noi. Dumnezeu ne iubește și dacă păcătuim, însă de intrat în Împărăția Cerurilor nu vom intra dacă suntem necurați. Iar păcatul sau patima sunt incompatibile cu curăția. Boala este modul pedagogic prin care Dumnezeu ne atențiinează că ceva facem greșit în viața noastră.