8 motive pentru care avem nevoie
de cel putin 8 imbratisari pe zi
“Formula magica pentru a ne simti mai sanatosi, mai fericiti si mai impliniti: o imbratisare din inima. Imbratisarea poate fi descrisa ca o strangere de mana din inima. Simpla actiune de imbratisare creaza o energie de stare de bine pentru amandoi, atat pentru cel care daruieste cat si pentru cel care primeste (nota mea: imbratisarea). Stiinta a cautat sa observe acest aspect pozitiv, si numeroase studii referitoare la imbratisare, imbratisare afectuoasa si atingere, au ajuns la aceiasi concluzie – imbratisarea este o arta esentiala a dezvoltarii umane.
1. Imbratisarea este sanatoasa pentru inima
Imbratisarea activeaza hormonul oxitocina, care ne face pe toti sa ne simtim calzi si ametiti. Pe baza unui experiment realizat la Universitatea Carolina de Nord, participantii care nu au avut nici un contact cu partenerii lor au dezvoltat un ritm cardiac cu o rata a bataii inimii de 10 batai pe minut, in comparatie cu 5 batai pe minut in randul celor care au primit o imbratisare, in timpul experimentului.
2. Imbratisarea reduce stresul pe cale naturala
Daca va simtiti un pic epuizat sau stresat gasiti pe cineva la care tineti si dati-i o imbratisare invaluitoare. Cercetarile au aflat ca imbratisarea reduce nivelul cortizolului (hormonul stresului) din corpul nostru, eliberand tensiunea si trimitandmesaje de calmare creierului.
3. Imbratisarile bebelusilor ii ajuta sa devina adulti bine formati
Atingerea este esentiala pentru sugari, in special in stadiile inciiente ale vietii lor aceasta ii ajuta sa sudeze legaturi cu alti oameni pe masura ce devin adulti. Un studiu a fost realizat care a fost comparat cu un grup de copii adoptati ai caroro primi ai petrecuti in orfelinatele din Romania si Rusia unde ei nu au primit contact fizic, cu cei care au fost crescuti in familii care le-au oferit suport emotional.
Cercetarea a descoperit ca copii adoptati aveau un nivel semnificat mai mic de vasopresina – un hormon care joaca un rol in recunoasterea si legatura familiala in comparatie cu copii care au fost crescuti in mediul familial.
4. Imbratisarea este importanta de asemenea si pentru adulti
Atingerea si imbratisarea fizica pot combate sentimentele de singuratate care pot aparea la oameni odata cu inaintarea in varsta. O casa de pensii din New York a efectuat un studiu , in care au implementat un program denumit “Tu cel de imbratisat”.
Ideea a fost sa incurajeze contactul dintre generatii si atingerea dintre rezidenti si personalul angajat pentru a le imbunatatii starea de bine rezidentilor. Rezultatele au fost concludente, cu rezidenti care au fost atinsi si imbratisati de trei sau de mai multe ori pe zi avand mai multa energie, simitindu-se mai putin depresivi, fiind capabili sa se concenteze si avand un somn mai odihnitor in comparatii cu colegii lor care au fost imbratisati mai putin.
5. Imbratisarea poate regenera muschii
Un experiment efectuat pe soareci a descoperit ca soareci mai in varsta carora le-a fost injectata oxitocinasi-au regenerat muschii mult mai rapid, apropiindu-se de rata regenerarii la nivelul soarecilor mai tineri.
6. Imbratisarea poate sa te faca o persona mult mai constienta si mai prezenta
Traind momentul prezent a aratat ca mareste fericirea, si o simpla meditatie este un minunat mod de a combina puterea constientizarii cu o puternica doza de oxitocina.
7. Imbratisarile pot minimaliza fricile
Un studiu realizat referitor la frici si la stima de sine a facut o legatura referitoare la conexiunile dintre atingerea umana si reducerea frici de moarte. Participantii erau mult mai predispusi sa aiba mai putina anxietate referitor la moarte atunci cand erau atinsi incetisor sau imbratisati de un obiect fara viata ca de exemplu un ursulet de plus.
8. Imbratisarea pe perioade mai lungi de timp este buna pentru corp
Cand oamenii se imbratiseaza pentru 20 de seconde sau mai mult, oxitocina hormonul fericirii si al sentimentelor pozitive este eliberat ceea ce creaza legaturi si conexiuni puternice intre cei ce se imbratiseaza, Oxitocina a aratat ca stimuleaza sistemul imunitar si reduce stresul.“
sursa informatiilor: http://www.goodnet.org/articles/8-reasons-you-need-at-least-hugs-day-list